Lara
20.02.2021 07:53
Дневник питания за 20.02.2021
Почему-то мой вчерашний дневник не выложился... Ну ладно, значит не
судьба 
)) сегодня
возвращаюсь к работе, как-то лениво, но это всего на 2 дня
)
)) сегодня
возвращаюсь к работе, как-то лениво, но это всего на 2 дня
) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 493 | 439 | 23 | 15 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мимоза |
250
|
470.3 | 16.8 | 38.8 | 13 |
| Итого | 250 | 470 | 16 | 38 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Итого | 1520 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
240
|
585.6 | 24.8 | 26.6 | 56.9 |
| Итого | 240 | 585 | 24 | 26 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2603 | 1573 | 69 | 81 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.