Lara
29.10.2021 16:55
Дневник питания за 29.10.2021
Купила сегодня вино безалкогольное.... интересно, конечно. Сладкое
очень! Там калорий немного больше, чем в зожнике, но я его выпила
меньше, чем записала. Добавила немного настоящего вина, чтоб букет
разбавить и очень даже неплохо получилось, спасибо Дарье за идею!
Немного Хэллоуина вам в ленту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
80
|
96.8 | 6.5 | 0.7 | 11.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 548 | 516 | 28 | 26 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
18
|
88.4 | 1.4 | 4.3 | 10.7 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
65
|
187.2 | 9.4 | 3 | 25.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
50
|
150.5 | 5.8 | 14.1 | 1.7 |
| Лосось атлантический (семга) |
70
|
107.1 | 14 | 5.7 | 0 |
| Итого | 203 | 533 | 30 | 27 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
650
|
356.2 | 50.7 | 5.9 | 24.1 |
| Итого | 650 | 356 | 50 | 5 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 50 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, безалкогольное |
300
|
18 | 1.5 | 0 | 3.3 |
| Вино, столовое, красное |
30
|
25.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 330 | 43 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3284 | 1478 | 112 | 59 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.