Дневник Зожника
Lara
29.10.2021 16:55

Дневник питания за 29.10.2021

Купила сегодня вино безалкогольное.... интересно, конечно. Сладкое очень! Там калорий немного больше, чем в зожнике, но я его выпила меньше, чем записала. Добавила немного настоящего вина, чтоб букет разбавить и очень даже неплохо получилось, спасибо Дарье за идею! Немного Хэллоуина вам в ленту

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
80
96.8 6.5 0.7 11.8
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
18
88.4 1.4 4.3 10.7
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
65
187.2 9.4 3 25.4
Паштет печеночный, консервы
50
150.5 5.8 14.1 1.7
Лосось атлантический (семга)
70
107.1 14 5.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
650
356.2 50.7 5.9 24.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, безалкогольное
300
18 1.5 0 3.3
Вино, столовое, красное
30
25.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.