Так хорошо начался день с маааленькой яиченки, а потом потянуло
меня в русский магазин за скумбрией, а эти гады-искусители
приготовили оливье и оно пахло так вкусно на весь магазин 🤦🏻♀️я
взяла самую маленькую коробочку и в одно лицо ее дома и
приговорила. Ну ладно, сегодня и завтра выходной, немного
расслаблюсь. Тем более у меня сегодня было 4 тренировки и гоняли
нас так не хило. Живот стал немного меньше, думаю после вина меня
немного обезвожит и вернусь к нормальному виду. Я надеюсь по
крайней мере. Завтра и посмотрим. Всем продуктивной рабочей недели,
а мне хороших выходных, ну вот и тут все не как у людей!
Завтрак
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60 г · б 15 · ж 5.9 · у 0
117
ккал
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный
50 г · б 0.5 · ж 0.4 · у 3.7
20.5
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
110 г · б 14 · ж 12 · у 0.8
167
ккал
Итого 304 ккал · Б 29 · Ж 18 · У 4
Обед
Оливье 13/10/23
370 г · б 20 · ж 35.2 · у 19.2
475.8
ккал
Итого 475 ккал · Б 20 · Ж 35 · У 19
Дневной перекус 2
Вода
3000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 27.8
130
ккал
Лосось атлантический (семга)
60 г · б 12 · ж 4.9 · у 0
91.8
ккал
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки