| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
33
|
44.5 | 6.1 | 2.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
50
|
60.5 | 4.1 | 0.5 | 7.4 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
60.8 | 3.8 | 4.9 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 413 | 378 | 27 | 23 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
20
|
48 | 6.4 | 1.6 | 1.9 |
| Итого | 20 | 48 | 6 | 1 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) |
300
|
302.1 | 57.6 | 8 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
70
|
13 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Капуста краснокочанная (Жарка) |
50
|
8.9 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 505 | 480 | 60 | 23 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 150 | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3238 | 1125 | 95 | 48 | 45 |