Дневник питания за 17.03.2024

Сегодня был самый тяжёлый, хотя и самый калорийный день для меня. Все смешалось, уже не понятно - где физический голод, где психологический, где усталость от голода, а где наоборот, от того, что поела. Явно бананы мне не подходят, хотя в фодмап диете они как раз разрешены. Ну ладно, самые трудные дни позади, завтра мясо и 4 тренировки, я готова 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	800	360	24	12	38.4
Банан	350	336	5.3	1.8	73.5
Итого	1150	696	29	13	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдереевый суп	200	22.6	1.2	0.2	4.4
Итого	200	22	1	0	4
Итого за день	1350	718	30	14	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок