Дневник питания за 09.06.2024

Захотелось мне сегодня сладкого, видно приближение цикла 😁съела 2 маленьких Сникерса, даже немного жалко, калорий много, а насыщения ноль 😁😁ну ладно, получила немного удовольствия. Пожарила печень, вот это вкуснее! Муж у нас такое не едят, а мы с кошкой с удовольствием слопали, зато у нас деменции не будет 😁😁съездила к океану, прогулялась, получила кучу приятных эмоций...правда потом голова целый день болела, надеюсь я не заболеваю, было бы очень некстати 🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная жареная	200	419	55.2	17	11.2
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Итого	332	654	58	29	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	65	58.5	2.6	1	9.3
Итого	165	211	22	9	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мит болс	3	266.1	26	15	5
Паста (макароны, спагетти), сухая	80	296.8	10.4	1.2	57.2
Соус томатный	100	52.4	1.5	2.3	4.8
Итого	330	615	37	18	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	2627	1735	119	56	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок