Дневник питания за 08.09.2021

записать сегодня некогда было свое питание, но как сейчас помню была и шоколадка и тартилья, так что ЗОЖ как-то пока отменился, релакс в питании, катастрофически не хватает времени и психиатрическое состояние не айс, так что не парюсь по питанию, наверстаю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Простоквашино]	100	53	3	2.5	4.7
Коллаген [NL International]	6	19.8	2.9	0	2.1
Итого	106	72	5	2	6
Итого за день	106	72	5	2	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 09.09.2021 10:53

Вы главное всё записывайте :good:...через некоторое время организм сам начнёт делать правильные вещи (мозг начнёт давать верные посылы, желудок станет не хотеть много еды, вкусовые рецепторы станут давать понять, что молочная шоколадка - это совершенно невкусно и чересчур сладко....)

Катерина 09.09.2021 11:43

я стараюсь, но меня в последнее время штормит из одной крайности в другую, то я прям "отличница")) и питание и спорт и улыбка до ушей и мир прекрасен, а то ухожу в негатив и все меркнет, качели...

Ксения 10.09.2021 14:46

Катерина, а негатив по какой причине? О чём думаете? Что не нравится? Что или кого критикуете? Выражается ли негатив в действиях, словах или всё только в мыслях? И ещё вопрос...когда Вы "отличница", сколько дней это состояние длится? Сколько дней после состояния "отличницы" Вы в негативе?

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок