Дневник Зожника
Странник
24.09.2022 22:07

Дневник питания за 24.09.2022

Шести дневный цикл закончен, всё по плану.Силовая плечи+памб бицепс, грудь+интервальное кардио.Завтра загрузка и отдых.
Й-20/20. К-60/60

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
314
304.1 65.9 3.9 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Гречневая крупа ядрица
75
231 9.5 2.5 42.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.