Дневник Зожника
Валерий Федотовских
09.01.2021 22:11

Дневник тренировок за 09.01.2021

Техника приседа хромает 😔
Сначала отставала спина, потом слишком низко вязал пояс. Ну короче, видимо слишком большой вес. Надо с 100 работать
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
9
9
9
9
9
9
54
Вес снаряда
0
0
0
0
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
8
7
5
5
5
40
Вес снаряда
20
50
80
110
110
110
2810
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
Итог
Повторения
8
8
8
24
Вес снаряда
44
52
56
1216
Результаты за день
Энергозатраты: 142 ккал
Повторения: 118 раз
Тоннаж: 4026 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок