Дневник Зожника

Дневник тренировок за 10.01.2021

Плюс жим штанги на колене одной рукой 10*10кг
Протяжка = рывок
Становая тяга с гантелями
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
18
0
58
Вес снаряда
40
40
48
2464
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
Итог
Повторения
8
6
6
20
Вес снаряда
20
40
40
640
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 78 раз
Тоннаж: 3104 кг