Валерий Федотовских 18.11.2022 22:44

Дневник тренировок за 18.11.2022

Неплохо.
Были на лесенке.
Беговые.
На усталости после вчерашнего манежа

Приседания со штангой на груди 62 ккал

1
30
x
9

2
40
x
9

3
70
x
9

4
70
x
9

5
70
x
9

6
70
x
10

Итого
3220

55

Зашагивания на лавку со штангой 66 ккал

1
50
x
16

2
70
x
14

3
70
x
16

4
70
x
10

Итого
3600

56

Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик") 32 ккал

1
70
x
10

2
100
x
5

3
70
x
14

4
100
x
8

Итого
2980

37

Подтягивания узким хватом 32 ккал

1
-
x
10

2
12
x
8

3
12
x
7

4
12
x
8

Итого
276

33

Результаты за день

Энергозатраты: 192 ккал

Повторения: 181 раз

Тоннаж: 10076 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок