| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с лапшой |
240
|
171.1 | 8.6 | 3.8 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Belvita молоко и хлопья |
48
|
208.8 | 3.7 | 6.7 | 31.7 |
| Итого | 568 | 382 | 12 | 10 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Jogurt Balans |
200
|
82 | 6.6 | 2 | 8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
44
|
102.1 | 2.3 | 0.1 | 22.4 |
| Итого | 774 | 301 | 10 | 3 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из куриной грудки |
70
|
118.7 | 14.8 | 6.2 | 1 |
| Суп овощной |
160
|
68.8 | 2.7 | 2.9 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) |
11
|
26.2 | 1.4 | 2.3 | 0 |
| Итого | 554 | 267 | 20 | 13 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Салат с тунцом и кукурузой |
200
|
220.8 | 22 | 11.2 | 8 |
| Итого | 546 | 481 | 27 | 25 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек с морковью и свеклой |
100
|
121.9 | 12.5 | 6.1 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| whey protein chocolate |
20
|
84.6 | 14.5 | 2.2 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс с тыквой и бананом |
35
|
72.6 | 1.9 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 635 | 281 | 28 | 9 | 21 |
| Итого за день | 3077 | 1715 | 99 | 62 | 182 |