| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на молоке |
170
|
126 | 6.8 | 3.6 | 15.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
3
|
8.3 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
3
|
9.2 | 0 | 0 | 2.3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Итого | 1036 | 347 | 8 | 4 | 67 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| jogood |
260
|
202.8 | 7.8 | 6.8 | 27.8 |
| Кекс с тыквой и бананом |
60
|
124.4 | 3.3 | 1.3 | 24.6 |
| Итого | 320 | 327 | 11 | 8 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из куриной грудки |
82
|
139.1 | 17.4 | 7.2 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Масло сливочное 81% жирности |
3
|
21.5 | 0 | 2.4 | 0 |
| Итого | 475 | 274 | 22 | 10 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат с тунцом и кукурузой |
206
|
236.1 | 23.1 | 12.4 | 8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 551 | 493 | 29 | 26 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Куриное суфле на пару |
115
|
127.7 | 23.8 | 1.7 | 4 |
| Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Зефир Lefirelle [Красный Пищевик] |
120
|
372 | 1.2 | 0 | 96 |
| Итого | 615 | 537 | 27 | 2 | 104 |
| Итого за день | 2997 | 1979 | 98 | 52 | 279 |