| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
70
|
54.6 | 3.6 | 0.2 | 6.8 |
| Орехи |
7
|
44.5 | 1.2 | 4.1 | 0.8 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Грейпфрут |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
45
|
150.3 | 9.3 | 12.5 | 0.2 |
| Сыр легкий 30% Светаево |
15
|
42 | 4.8 | 2.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 892 | 598 | 49 | 29 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
145
|
138.3 | 31.5 | 1.1 | 0.6 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
220
|
250.8 | 19.8 | 0.8 | 25.6 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец соленый |
43
|
5.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 463 | 52 | 7 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая мука, белая |
40
|
143.6 | 2.8 | 0.5 | 31.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный |
120
|
56.4 | 0.8 | 0.2 | 12.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 382 | 17 | 7 | 60 |
| Итого за день | 2691 | 1444 | 119 | 44 | 121 |