Дневник Зожника
Катерина
02.12.2024 18:25

Дневник тренировок за 30.11.2024

Это тренировка для зала в кроссовере.
В качестве разминки сделала мобилизацию тазобедренных суставов. И сплит присед на добивку.
Хинч в кроссовере
1
2
3
4
Итог
Повторения
8
8
10
10
36
Вес снаряда
6.7
6.7
6.7
6.7
241
Хинч с отведением свободной ноги в кроссовере
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
10
40
Вес снаряда
3.67
3.67
3.67
3.67
146
Выпады в кроссовере
1
2
3
4
Итог
Повторения
8
8
8
8
32
Вес снаряда
6.7
6.7
6.7
6.7
214
Сплит приседания
1
2
3
4
Итог
Повторения
8
8
8
8
32
Вес снаряда
6
6
6
6
192
Тяга на ягодицы в кроссовере
1
2
Итог
Повторения
10
10
20
Вес снаряда
7.5
7.5
150
Результаты за день
Энергозатраты: 24 ккал
Повторения: 160 раз
Тоннаж: 944.4 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок