Катерина 12.02.2025 07:16

Дневник тренировок за 12.02.2025

Сделала горизонтальную тягу тоже широким хватом, чтобы сделать акцент на верхнюю часть спины.

Подтягивания узким хватом 21 ккал

1
35 кг
x
8

2
35 кг
x
6

3
35 кг
x
6

Итого
700 кг

20

Вертикальная тяга широким хватом

1
9.5 кг
x
12

2
11 кг
x
12

3
11 кг
x
12

Итого
378 кг

36

Тяга к лицу 5 ккал

1
7.5 кг
x
12

2
7.5 кг
x
12

3
7.5 кг
x
13

Итого
277 кг

37

Тяга горизонтального блока к поясу 3 ккал

1
9.5 кг
x
9

2
9.5 кг
x
8

3
9.5 кг
x
9

Итого
247 кг

26

Разведение рук с гантелями в стороны 6 ккал

1
3 кг
x
10

2
2 кг
x
12

3
1 кг
x
10

4
3 кг
x
10

5
2 кг
x
12

6
1 кг
x
10

7
3 кг
x
10

8
2 кг
x
10

9
1 кг
x
10

Итого
188 кг

94

Результаты за день

Энергозатраты: 35 ккал

Повторения: 213 раз

Тоннаж: 1790.5 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок