Катерина 19.02.2025 05:42

Дневник тренировок за 19.02.2025

Сегодня акцент на грудь, середину спины и немного на трицепс.

Жим в хаммере 2 ккал

1
2.5 кг
x
15

2
2.5 кг
x
15

3
2.5 кг
x
10

Итого
100 кг

40

Сведение рук в тренажёре "бабочка" 6 ккал

1
12.5 кг
x
15

2
12.5 кг
x
12

3
12.5 кг
x
10

Итого
462 кг

37

Пуловер лёжа с гантелей 2 ккал

1
2.5 кг
x
20

2
2.5 кг
x
20

3
2.5 кг
x
20

Итого
150 кг

60

Тяга горизонтального блока к солнечному сплетению широким хватом 3 ккал

1
9.5 кг
x
10

2
9.5 кг
x
10

3
9.5 кг
x
9

Итого
275 кг

29

Тяга к лицу 9 ккал

1
8.75 кг
x
20

2
8.75 кг
x
20

3
8.75 кг
x
20

Итого
525 кг

60

Разгибание рук с верхнего блока 2 ккал

1
6.25 кг
x
10

2
6.25 кг
x
10

3
6.25 кг
x
12

Итого
200 кг

32

Результаты за день

Энергозатраты: 24 ккал

Повторения: 258 раз

Тоннаж: 1713 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок