Перед тренировкой еще сделала разминку на плечи, тренировку на
пресс дыхательную и один круг на плечи в полной амплитуде с
небольшим весом - тягу в кроссовере, тягу-волну, жим на плечи с
ротацией грудной клетки.
Подтягивания и тягу к лицу сделала многоповторкой.
Разгибание на трицепс заменила косичку на прямую рукоять, так лучше
слышу середину трицепса.