Катерина
08.05.2025 18:54
Дневник питания за 08.05.2025
Небольшой перебор и огурцы на ужин. Завтра ждем пчеловода в
зеркале, но никаких сожалений😂😂😂 
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий обезжиренный Простоквашино |
125
|
68.8 | 12.5 | 0.1 | 4.3 |
| Абрикос джем |
25
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 128 | 12 | 0 | 19 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сосиски Филейские Рубленые |
89
|
151.3 | 12.5 | 11.6 | 0 |
| Страчателла |
48
|
72 | 5.3 | 5.5 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.9 | 2.4 | 23.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Горошек зеленый свежий |
60
|
33 | 3 | 0.1 | 5 |
| Итого | 987 | 500 | 33 | 26 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе минтая в брикетах |
100
|
90 | 20 | 1 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Киноа, приготовленная |
7
|
8.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Шпинат, вареный, с солью |
100
|
23 | 3 | 0.3 | 1.4 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
80
|
138.4 | 2.8 | 4.6 | 20.7 |
| Итого | 417 | 367 | 28 | 6 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
250
|
71.1 | 6.7 | 0.9 | 7.1 |
| Барбекю Соус |
10
|
12 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивая ачма |
1
|
410.3 | 38.2 | 16.6 | 26.5 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
40
|
48.8 | 0.1 | 0.1 | 13.1 |
| Итого | 1211 | 621 | 48 | 23 | 51 |
| Итого за день | 3365 | 1617 | 123 | 56 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.