Катерина
30.05.2025 13:11
Дневник питания за 29.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Сосиски из Грудки Индейки и Говядины |
120
|
156 | 19.2 | 8.4 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
56
|
119.8 | 3.4 | 0.4 | 25.8 |
| Фасоль Печеная по-Домашнему |
80
|
176 | 7.6 | 5.2 | 25.6 |
| Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
80
|
20.5 | 2.7 | 0.2 | 1.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
5
|
16.7 | 1 | 1.4 | 0 |
| Итого | 451 | 681 | 50 | 29 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
131
|
124.9 | 28.4 | 1 | 0.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
90
|
189 | 2.7 | 13.1 | 14.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 508 | 37 | 18 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
85 | 18 | 0.6 | 3.3 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Хлеб чиабатта |
56
|
119.8 | 3.4 | 0.4 | 25.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1716 | 399 | 28 | 8 | 51 |
| Итого за день | 3408 | 1588 | 116 | 56 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.