Дневник Зожника
Катерина
10.07.2025 05:43

Дневник тренировок за 10.07.2025

Легкая тренировка с увеличенным числом повторений. Вес снижен на 15%.

Этап 1 неделя 6 день 1 00:00 00:00

Румынская тяга
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
30
Вес снаряда
40
40
40
1240
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
32
30
30
920
Рычажная тяга в тренажёре
1
2
3
Итог
Повторения
10
15
12
37
Вес снаряда
5
3.75
3.75
151
Гиперэкстензия
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
Вес снаряда
10
100
Жим на грудь в тренажёре
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
15
15
15
900
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 167 раз
Тоннаж: 3311.25 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок