Катерина 02.10.2025 05:13

Дневник тренировок за 02.10.2025

тренировка с тяжелым весом и маленьким числом повторений.

Цикл 2 неделя 9 день 1 c 06:49 по 07:33

Гиперэкстензия 10 ккал

1
15 кг
x
8

2
15 кг
x
8

Итого
240 кг

16

Болгарские выпады 13 ккал

1
20 кг
x
6

2
20 кг
x
6

Итого
480 кг

12

Подтягивания на грифе (горизонтальные) 2 ккал

4, 4 раз

Румынская тяга

1
60 кг
x
8

2
60 кг
x
8

Итого
960 кг

16

Отжимания от пола с широким упором 3 ккал

6, 6 раз

Результаты за день

Энергозатраты: 28 ккал

Повторения: 64 раз

Тоннаж: 1680 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок