Дневник питания за 14.07.2022

3 день прошел без происшествий.
Ужинали фастфудом в ТРЦ, ккал примерные, но думаю что близко к истине
Вечером немного проголодался, но пока смотрел телек уснул - профит))
Завтра буду готовить вафли на мельтигриле (спойлер - получилось круто).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сиропом Barinoff	5	246.1	2.3	5.8	43.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	1250	257	3	5	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе Гриль [SPAR]	450	616.5	101.7	8.1	35.1
Итого	450	616	101	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Ветчиной и Сыром [Stockmann]	200	532	22.2	46	3.8
Пицца Овощи и Грибы [Додо Пицца]	140	273	11.6	10.1	32.2
Итого	340	805	33	56	36
Итого за день	2040	1678	138	70	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок