Дневник Зожника

Дневник питания за 18.07.2022

В выходные забил на подсчет, но по ощущениям не выходил за рамки калорий, т.к. было лёгкое чувство голода. Гриль тема, нравится все больше и больше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус чили шрирача
10
9.3 0.2 0.1 1.7
Кабачки запеченные по 1-258
120
168 3.2 12 11.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Драники - вафли
1
244.6 9.4 9.4 30.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски Свиные для Жарки [Глобус]
90
126.9 14 7.7 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Котлеты из Куриного Филе с Сыром и Беконом [Окей]
250
625 51.8 39.3 16
Груша
2
126.9 1.1 0.8 27.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.