Дневник питания за 19.07.2022

Вот к чему приводит пропуск обеда! Ближе к вечеру начал жрать все, до чего дотягивался. Хотя может это нарастающий голод за все дни ограничений повлиял. Но в любом случае вес идёт вниз, жду уже пока вода перестанет выходить и можно уже будет видеть реальные результаты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1.5	141	1.2	1.2	29.4
Драники - вафли	234	388.4	12.9	26	25.3
Соус чили шрирача	10	9.3	0.2	0.1	1.7
Соус чили шрирача	10	9.3	0.2	0.1	1.7
Кабачки запеченные по 1-258	120	168	3.2	12	11.6
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	724	797	19	46	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Свиные для Жарки [Глобус]	180	253.8	27.9	15.3	1.3
Колбаски Свиные для Жарки [Глобус]	180	253.8	27.9	15.3	1.3
Итого	360	507	55	30	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат из Конины [Рубиком]	125	381.3	20	33.5	0
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	400	752	22.4	38.8	80
Итого	525	1133	42	72	80
Итого за день	1609	2437	117	149	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок