Сегодня я осознанно опустила калории до зеленой зоны (впервые с
моего присутствия на зожнике). Ощущения необычные несмотря на мой
опыт предыдущих диет. То есть, той порции, что я себе установила
вроде и хватило, а вроде и ощущения сытости нет. Знаете как оно
обычно, когда встаешь из-за стола с чувством "хорошо
покушал"😉))
Вот этого чувства я была лишена сегодня 🤭
Впереди еще несколько часов и есть все шансы сорваться )))
подождемс ))))
Завтрак
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20 г · б 0.6 · ж 0.7 · у 0.9
12.4
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Пельмени Вкусняшка [Мясновъ]
100 г · б 12 · ж 9 · у 22
220
ккал
Карпаччо из Индейки Сырокопченое [Мясновъ]
20 г · б 7 · ж 0.6 · у 0.1
33.8
ккал
Итого 343 ккал · Б 19 · Ж 18 · У 23
Обед
Яйцо куриное
120 г · б 15.2 · ж 13.8 · у 0.8
188.4
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино]
130 г · б 11.7 · ж 9.1 · у 3.1
141.7
ккал
Сахар песок
15 г · б 0 · ж 0 · у 15
59.9
ккал
Сосиски, молочные
60 г · б 6.6 · ж 14.3 · у 0.2
156.6
ккал
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ]
43 г · б 8.6 · ж 8.6 · у 0
111.8
ккал
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]
2 штука · б 1.2 · ж 0.4 · у 7.4
44
ккал
Итого 713 ккал · Б 44 · Ж 46 · У 28
Ужин
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
80 г · б 18.6 · ж 11.8 · у 0
185.6
ккал
Картофель отварной по 1-206
150 г · б 3 · ж 0.6 · у 23.7
112.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)