Не смогла опять удержаться и купила сладкое, хотя зарекалась. У
сына прорезываются сразу два зуба, капризничает, с рук не слазит.
Сладкое сейчас - самое доступное удовольствие.
Еще одно удовольствие - прогулка. Благодаря ходьбе вес хотя бы не
растет. Но скоро начнутся морозы и уже так не погулять. Так что
пора брать себя в руки. Хоть пару кг потерять к Новому году.
Завтрак
Овсяная каша на молоке
190 г · б 6.1 · ж 7.8 · у 27
193.8
ккал
Банан
32 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 6.7
30.7
ккал
Масло Сливочное 72,5% [Першинский]
20 г · б 0.2 · ж 14.5 · у 0.3
132.4
ккал
Багет Французский [Лента]
22 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 10.5
50.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
218 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.2
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
85 г · б 2.5 · ж 2.1 · у 4.1
45.9
ккал
Печенье Мария [Уральские Кондитеры]
16 г · б 1.4 · ж 1.4 · у 11.2
62.4
ккал
Итого 517 ккал · Б 12 · Ж 26 · У 60
Обед
Куриные желудки в сметане
150 г · б 29.7 · ж 5.6 · у 15.9
240.3
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80 г · б 3.3 · ж 0.9 · у 14.9
80.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
90 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.4
12.6
ккал
Огурец парниковый
55 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
6.1
ккал
Подсолнечное Масло [Кубаночка]
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
62.9
ккал
Печенье Мария [Уральские Кондитеры]
40 г · б 3.4 · ж 3.4 · у 28
156
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
218 г · б 0 · ж 0 · у 0.7
2.2
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
88 г · б 2.6 · ж 2.2 · у 4.2
47.5
ккал
Итого 608 ккал · Б 39 · Ж 19 · У 68
Дневной перекус
Винегрет
150 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 13.2
73.1
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4
62.9
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
99 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
53.5
ккал
Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Молоком Сгущенным Вареным [Б.Ю. Александров]