Таня Курбака
21.12.2020 16:05
Дневник питания за 19.12.2020
Меню недели. День 6
Суббота оказалась очень продуктивной. Мы поставили елку и украсили квартиру к нг ♥
Но из-за отсутствия времени, от плана меню отклонилась
Ни
одного запланированного блюда не приготовила))
Суббота оказалась очень продуктивной. Мы поставили елку и украсили квартиру к нг ♥
Но из-за отсутствия времени, от плана меню отклонилась
Ни
одного запланированного блюда не приготовила)) Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с ананасом и ветчиной |
200
|
446.4 | 24 | 15.2 | 53 |
| Итого | 200 | 446 | 24 | 15 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Соус с хреном по 2-104 |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Икра Трески [Авистрон] |
2
|
2.6 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 201 | 3 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
250
|
247.5 | 12.7 | 0.3 | 53.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
3
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
3
|
6.2 | 0.6 | 0.4 | 0 |
| Итого | 256 | 263 | 13 | 0 | 55 |
| Итого за день | 611 | 911 | 41 | 25 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.