Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
150
|
129 | 27 | 0.9 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 139 | 27 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 43 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
105
|
204.8 | 26.3 | 10.3 | 0 |
Салат крабочки |
105
|
77.7 | 3.2 | 3.8 | 8.2 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
38
|
90.4 | 3 | 0.4 | 18.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 373 | 32 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
40
|
144.8 | 3 | 1.1 | 29.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 280 | 418 | 13 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная тушеная |
230
|
303.1 | 37 | 15.2 | 4.6 |
Салат крабочки |
100
|
74 | 3 | 3.6 | 7.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1080 | 381 | 40 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Отруби |
15
|
24 | 2.3 | 0.7 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 419 | 38 | 2 | 1 | 3 |
Итого за день | 3837 | 1398 | 116 | 55 | 104 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
300 |
300 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |