Дневник питания за 12.04.2022

Ела сытно и пила много, а лишнего сладкого в моей жизни стало меньше - прям повод радоваться. Поняла иронию судьбы насчёт «первого тортика малыша», который купили, чтобы отметить нашу выписку из роддома - по факту, активно доедая этот тортик, я заодно угощаю им ребёнка 😀 и это довольно мило

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Элевит пронаталь	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	150	427.5	5.9	3.9	92
Хлеб белый	60	159.6	5.3	2	28
Итого	893	881	29	29	120

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп со свининой	250	170.5	8	9	14.5
Шашлык из баранины, говядины или свинины	100	154.5	11.3	10.5	4
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Итого	600	432	21	21	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Макароны с Мясом [Русский аппетит]	250	351.5	11.1	14.8	44.4
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	680	643	15	17	107

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2673	1957	66	68	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок