Дневник питания за 14.04.2022

Стараюсь блюсти аллергенно-нейтральную диету, но на немного Орео соблазнилась. Сегодня ночью выяснила, что зря. Эх, а мама целую кастрюлю вкусного борща наварила, но как только мы прикинули, сколько там аллергенов, решили, что лучше пусть у меня на ужин будут котлеты. По дневнику кажется, будто ем от пуза, но наше с ребёнком кормление заставляет в этом сомневаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Молочная Рисовая [Белакт]	250	192.5	6.5	6.5	27
Элевит пронаталь	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Oreo Клубничный Вкус	19	91.8	1	4	12.9
Хлеб Бородинский [Аютинский Хлеб]	42	78.5	2.3	0.3	16.7
Торт слоеный	30	162.6	2.6	11.3	12.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	659	627	12	33	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с Мясом [Русский аппетит]	300	421.8	13.3	17.8	53.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Итого	620	508	14	19	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	140	652.4	19	64	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Чай заваренный с молоком	300	129	2.1	2.4	24.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Хлеб порционный овсяный	1	102.5	3.3	2.5	16.7
Итого	655	1130	30	80	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2634	2265	57	133	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок