Денис Московский
19.05.2023 05:25
Дневник питания за 19.05.2023
Как назвать блюдо я не решил: Овсянка с папайей или папайя с
овсянкой 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
46
|
134.3 | 1.2 | 0.2 | 31.8 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
66
|
44.2 | 1.9 | 2.6 | 3.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 210 | 3 | 2 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
79
|
278.1 | 9.7 | 4.9 | 48.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
196
|
131.3 | 5.7 | 7.8 | 9.2 |
| Папайя |
481
|
206.8 | 2.3 | 1.3 | 43.9 |
| Арахис |
32
|
176.6 | 8.4 | 14.5 | 3.2 |
| Итого | 795 | 820 | 26 | 28 | 112 |
| Итого за день | 1515 | 1031 | 29 | 31 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.