Наела сегодня на все 2500, это примерно на 500 больше моей нормы и
на 700 больше легкого жиросжигания. Завтра забаланшу. Вообще очень
удобно, что если ты пережрал в один день, то можно потом дефицит
распределить понемногу без мучений на следующие дни или же
психануть и сделать разовый. Ну я один сверхдефицитный день
переношу комфортно. Больше одного подряд - плохо. Тупая и грустная
становлюсь.
Силовые по часику на все тело два раза в неделю, пока с целью
формирования привычки. Уже тянет нарастить, но я держусь, организм
пока не готов и мышцы восстанавливаются достаточно долго. Все
должно быть своевременно. Потому что готовиться надо не к отпускам,
а к здоровой старости.