Биоимпеданс показал +2 кг мышц и -2 кг жира с середины февраля.
Теперь во мне мяуса даже больше возрастной нормы (жира, правда,
тоже 😅). И другие показатели улучшились тоже, в том числе базовый
обмен веществ. А по сравнению с полутора годами ранее - и того
лучше.
Похвасталась мужу, сказал, что всем этим хреновинам верить
нельзя.
Козел.
Ну я-то вижу, что они точно отражают реальность и результаты
напрямую связаны с моими действиями.
Все три раза были аппараты Медасс.
Что по питанию?
Если в первые месяцы тренировок я все еще придерживалась привычного
низкоуглеводного рациона близко к палео (без насилия! Просто мне
такое питание было вкусным и комфортным), и сил хватало работать и
тренироваться, то теперь это не канает.
Энергии на силовые с ощутимыми весами не хватает катастрофически и
в рацион вернулись углеводы в достаточном количестве. Тут ведь как:
либо уж совсем кетоз, либо в достатке углеводы, а посерединке не
получится. Ну или будет страдать качество занятий и они сгодятся
разве что на поддержание результата.
Что еще…
А, ну да, бесплатное фитнес-тестирование и утомительные попытки
врача выбить из меня цифру, сколько я хочу сбросить. А я не знаю.
Даже не уверена что хочу. Ну просто у меня 177/77, такая цифра
красивая. Как-то жалко портить.)