Мне подходит один раз, это удобно. Чередую иногда с двухразовым.
Просто слушаю свой организм, и когда замечаю признаки овердефицита
(для меня первый сигнал - это когда без физического голода хочется
съесть чего-то «эдакого», но не знаешь точно чего), то на следующий
день просто добавляю днем прием пищи. Но никогда никаких перекусов,
даже молока в кофе до еды. Только по полной 💪
Сегодня у меня пирушка и день ягод. На работу мясо и рыбу я не
беру, мне мешают запахи еды в рабочее время, даже в столовой.
Сбивают рабочий настрой. Запахи для меня вообще очень много значат
и заметно влияют на душевное состояние.
Поэтому сегодня яйца (эти, на удивление, почти не воняют серой),
два козьих сыра, сыр с плесенью, любимый физалис и малинка.