А тортик был вкусный, жаль, что больше нет))) Я вобще очень люблю
что-то печь, но сейчас наша семья на сушке, поэтому сладкое себе в
небольшом колличестве позволяю только я((
Мне нравится сам процесс готовки. Медитирую, когда разрисовываю
пряники или украшаю торт, а работа с меренгой ммм... сплошная
релаксация😘, но
жаль что так редко получается это делать😢
Завтрак
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсяные хлопья
50 г · б 5.4 · ж 2.6 · у 35.2
185.6
ккал
Банан
50 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 10.5
48
ккал
Паста творожная сливочная 57,5% Laciaty
15 г · б 0.9 · ж 3.5 · у 0.7
37.4
ккал
Морковь
200 г · б 2.6 · ж 0.2 · у 13.8
70
ккал
Абрикосы
93 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 8.4
40.9
ккал
Персик
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9.5
45
ккал
Черешня
102 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 10.8
53
ккал
Итого 479 ккал · Б 12 · Ж 7 · У 88
Утренний перекус
Безе на швейцарской меренге
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 4.6
19.2
ккал
Итого 19 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 4
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриная грудка (филе)
174 г · б 41.1 · ж 3.3 · у 0.7
196.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
130 г · б 0.8 · ж 0 · у 4.9
18.2
ккал
Авокадо
47 г · б 0.9 · ж 6.9 · у 0.9
75.2
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Огурец грунтовый
162 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 4.1
22.7
ккал
Оливковое масло
6 г · б 0 · ж 6 · у 0
53.9
ккал
Вироби макаронні стрічкоподібні ( гнізда)
26 г · б 3.1 · ж 0.3 · у 18.5
90.5
ккал
Итого 536 ккал · Б 53 · Ж 22 · У 29
Дневной перекус
Торт Изумрудный с клубникой
50 г · б 2.3 · ж 7 · у 12.5
120.7
ккал
Итого 120 ккал · Б 2 · Ж 7 · У 12
Ужин
Молоко 1% Простоквашино
100 г · б 3.1 · ж 1 · у 4.7
40
ккал
Сливочный сыр 0% Эсквиза
355 г · б 42.6 · ж 0.4 · у 12.8
227.2
ккал
Смузи из перетёртых манго, бананов, гуавы с маракуйей