Дневник тренировок за 04.10.2022

Сегодня без фоточек.
И особенно без комментариев. Выспалась вроде, но пришла после тренировки и уснула. По ощущениям могу после сна вторую тренировку сделать.

Вт тяги 00:00 00:00

Становая тяга с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	30	90
Вес снаряда	30	30	30	10	2100

Тяга за голову с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	5	5	5	15
Вес снаряда	21.25	21.25	21.25	318

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	11	11	11	33
Вес снаряда	15	15	15	495

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Повторения	9	9	9	27
Вес снаряда	35	35	35	945

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	Итог
Повторения	11	11	11	33
Вес снаряда	10	10	10	330

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 128 ккал

Повторения: 198 раз

Тоннаж: 4188.75 кг

Время: 10 мин

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок