Вишня 04.10.2022 10:33

Дневник тренировок за 04.10.2022

Сегодня без фоточек.
И особенно без комментариев. Выспалась вроде, но пришла после тренировки и уснула. По ощущениям могу после сна вторую тренировку сделать.

Вт тяги

Становая тяга с гантелями 58 ккал

1
30
x
20

2
30
x
20

3
30
x
20

4
10
x
30

Итого
2100

90

Тяга за голову с верхнего блока 2 ккал

1
21.25
x
5

2
21.25
x
5

3
21.25
x
5

Итого
318

15

Гиперэкстензия (наклоны через козла) 22 ккал

1
15
x
11

2
15
x
11

3
15
x
11

Итого
495

33

Тяга горизонтального блока к поясу 11 ккал

1
35
x
9

2
35
x
9

3
35
x
9

Итого
945

27

Разведение рук с гантелями в стороны 6 ккал

1
10
x
11

2
10
x
11

3
10
x
11

Итого
330

33

ходьба (6 км/ч) 29 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 128 ккал

Повторения: 198 раз

Тоннаж: 4188.75 кг

Время: 10 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок