Дневник Зожника

Дневник тренировок за 26.02.2023

Первый предел нагрузки, приятная бодрость, лёгкое жжение в руках и икрах
Упор на отжимания c 15:30 по 15:45
Отжимания от лавки или опоры 4 ккал
1
50 кг
x
10
 
=
Итого
500 кг
 
10
Отжимания от пола с узким упором 8 ккал
1
50 кг
x
10
 
=
Итого
500 кг
 
10
Отжимания от пола на коленях 4 ккал
1
50 кг
x
10
 
=
Итого
500 кг
 
10
Подъём на носки стоя 6 ккал
1
50 кг
x
30
 
=
Итого
1500 кг
 
30
Результаты за день
Энергозатраты: 22 ккал
Повторения: 60 раз
Тоннаж: 3000 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок