Блог Татьяна Юнг

Татьяна Юнг

Татьяна Юнг 26.02.2023 15:47

Первый предел нагрузки, приятная бодрость, лёгкое жжение в руках и икрах

Упор на отжимания c 15:30 по 15:45

Отжимания от лавки или опоры 4 ккал

1
50 кг
x
10

Итого
500 кг

10

Отжимания от пола с узким упором 8 ккал

1
50 кг
x
10

Итого
500 кг

10

Отжимания от пола на коленях 4 ккал

1
50 кг
x
10

Итого
500 кг

10

Подъём на носки стоя 6 ккал

1
50 кг
x
30

Итого
1500 кг

30

Результаты за день

Энергозатраты: 22 ккал

Повторения: 60 раз

Тоннаж: 3000 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы