Дневник Зожника

Дневник питания за 01.03.2021

Когда-нибудь я вырвусь из рабства восхитительной выпечки. Но не сегодня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
80
7.2 0.1 0.1 1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
100
225.7 6.4 2.2 48.1
Картофельное пюре с молоком и маслом
100
113 1.9 4.2 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
140
105 2.8 0.6 22.1
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей
140
316.4 31.5 21.1 0.2
Цветная капуста
125
37.5 3.1 0.4 5.3
Венский Конвертик с Грушей [Мастер Пироговъ]
100
370 5 15 53
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Луковый [Ашан]
30
72.9 2.1 1.1 13.5
Суп рисовый с мясом
300
102 2.1 3.3 15.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.