Нандор Безжалостный
12.03.2021 20:41
Дневник питания за 12.03.2021
Мне было вкусно. Один раз не жиробас. Ни о чем не жалею 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 355 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
200
|
452 | 45 | 30.2 | 0.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вафли венские с карамелью |
25
|
106 | 2 | 4.9 | 13.3 |
| Итого | 765 | 687 | 51 | 35 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Блины |
4
|
587.1 | 19 | 26.9 | 67.3 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
50
|
114.5 | 3.1 | 10.6 | 1.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 476 | 966 | 48 | 54 | 69 |
| Итого за день | 1596 | 1676 | 100 | 90 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.