Nikolai 23.04.2021 05:38

Дневник тренировок за 23.04.2021

Разгрузочный день. Все упражнения делаются только с собственным весом, без дополнительных отягощений.

Суперсет 352 ккал

Отжимания от пола

36, 35, 30, 29, 36

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 23, 23, 60

Отжимание от брусьев

36, 35, 30, 29, 36

Подтягивания широким хватом

7, 8, 9, 11, 12

Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 44 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 570 ккал

Время: 25 мин

Повторения: 583 раз

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок