Nikolai 23.05.2021 09:52

Дневник тренировок за 23.05.2021

Разгрузочный день Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.

Тренировка №1 c 08:57 по 09:49

Отжимания от пола 51 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом 178 ккал

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев 107 ккал

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом 21 ккал

5, 6, 7, 8, 9

Планка 12 ккал

Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал

6, 6, 6, 10, 10, 10

упражнения на растяжку 40 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 438 ккал

Повторения: 563 раз

Время: 13 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок