Дневник Зожника

Дневник тренировок за 03.06.2021

Разгрузочный день. Все упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Кардио: интервальный бег на дорожке с кистевыми утяжелителями по 750 грамм каждый, угол подъёма платформы составил 3 градуса.
Тренировка №1 c 09:09 по 10:25
Суперсет 359 ккал
Отжимания от пола
31, 29, 27, 24, 31
Глубокие приседания с собственным весом
38, 47, 34, 30, 47
Отжимание от брусьев
31, 29, 27, 24, 31
Подтягивания широким хватом
5, 6, 7, 8, 9
Беговая дорожка / бег (средне) 134 ккал
11
Планка 12 ккал
3
Подъём ног в висе на перекладине 29 ккал
6, 6, 6, 10, 10, 10
упражнения на растяжку 40 ккал
10
Результаты за день
Энергозатраты: 574 ккал
Время: 24 мин
Повторения: 563 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок