Разгрузочный день после силовой тренировки. Все упражнения
выполнялись с собственным весом и без дополнительных
отягощений.
Кардио: интервальный бег, скорость 6/9 км.ч., подъём платформы
составил 5 градусов, дополнительно использовались кистевые
утяжелители по 750 грамм каждый.