Дневник Зожника

Дневник тренировок за 03.07.2021

Плановая разгрузочная тренировка. Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Вместо кардио в зале - трёхчасовая пешая прогулка на свежем воздухе.
Тренировка №1 c 09:02 по 09:49
Суперсет 342 ккал
Отжимания от пола
28, 26, 24, 22, 26
Глубокие приседания с собственным весом
23, 27, 21, 21, 26
Отжимание от брусьев
28, 26, 24, 22, 26
Подтягивания широким хватом
4, 5, 6, 6, 7
Подъём ног в висе на перекладине
6, 6, 6, 10, 10, 10
Планка
3
упражнения на растяжку
10
Тренировка №2 c 11:00 по 14:00
ходьба (6 км/ч) 710 ккал
180
Результаты за день
Энергозатраты: 1052 ккал
Время: 193 мин
Повторения: 446 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 2 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок