Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс
выполнялись суперсетом, только с собственным весом и без
дополнительных отягощений.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 7 мин., скорость 6/9
км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса.
Во второй половине дня была пешая трёхчасовая прогулка на свежем
воздухе.