Третий, завершающий день разгрузочных занятий перед начало новой
программы силовых тренировок. Все основные упражнения, а также
упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом, только с
собственным весом и без дополнительных отягощений.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9
км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно
использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.